Stress Jam

Stress is een gevoel van spanning en druk vlak voor een onbekende situatie of een situatie waar een prestatie verreisd is. Denk aan: een presentatie geven, examen doen, sportwedstrijd of een sollicitatiegesprek.

Bij deze gebeurtenissen wordt een gezonde vorm van stress opgeroepen, waardoor het lichaam in een staat van paraatheid overgaat. Je hartslag stijgt, de bloeddruk gaat omhoog, spieren spannen aan, er stroomt zuurstofrijk bloed naar belangrijke organen en ook zweten is een signaal.

Bij langdurige blootstelling aan stressvolle situaties waarbij te weinig tijd is voor ontspanning kan ongezonde stress ontstaan, waardoor Overspannenheid of zelfs een Burn Out kan ontstaan.

In 4 sessies van ongeveer 60 minuten ga je virtueel op reis door je stresssysteem. Je ontdekt hierbij wat stress doet met je lichaam. In de game ga je op reis naar een tropisch eiland. Op dit eiland moet je verschillende opdrachten uitvoeren.

Die opdrachten kun je alleen halen als je je stressniveau onder controle hebt. Dit wordt de hele sessie door gemeten met een BIO feedback band die onder andere je hartslag en ademhaling meet. Je coach kijkt voortdurend mee op een laptop en houd je stressniveau in de gaten.

Samen bespreek je de gebeurtenissen in de game en jouw reactie daarop. Op deze manier leer je omgaan met je stress, zodat je dit in je dagelijks leven kunt toepassen.