Wat is EMDR?
EMDR is de afkorting van Eye Movement Desensitization and
Reprocessing. EMDR werd meer dan 25 jaar geleden voor het eerst beschreven door
de Amerikaans psychologe Francine Shapiro. In de jaren daarna werd deze
procedure verder uitgewerkt en ontwikkeld tot een volwaardige en effectieve
therapeutische methode (de Jong & ten Broeke, 2018).
In eerste instantie werd EMDR gebruikt voor de
behandeling van mensen die mensen met een post traumatische stressstoornis (PTSS)
en andere traumagerelateerde angstklachten. Dit zijn klachten die zijn ontstaan
als direct gevolg van een concrete, akelige gebeurtenis, waarbij het denken
eraan nog steeds een emotionele reactie oproept.
Hoe werkt EMDR?
Veel mensen denken bij EMDR aan hypnose en vinden het een
beetje eng. Dit is jammer, want is eigenlijk een hele praktische therapie. Over
de werking van EMDR bestaan verschillende theorieën. Omdat ik ook veel
onderzoek heb gedaan naar het werkgeheugen houd ik het bij deze uitleg.
Beelden die wij ons goed herinneren zijn vaak geladen met bepaalde gevoelens of spanningen. Dit is ook de reden dat wij ze zo goed herinneren (de Jong & ten Broeke, 2018). Tijdens een EMDR sessie zal de therapeut vragen aan de gebeurtenis terug te denken, inclusief de bijbehorende beelden, gedachten en gevoelens. Op dit moment wordt het werkgeheugen gevuld met deze zaken.
Dan wordt de cliënt gevraagd om aandacht te geven aan een afleidende stimuli (bv het volgen van vinger, lichtjes of geluiden). Op dit moment neemt dit volgen een groot deel van het werkgeheugen in. Hierdoor is er geen plaats meer voor gevoelens en spanningen in dit geheugen. Het beeld wordt dus steeds een beetje meer ontdaan van de eerder bijbehorende spanningen en emoties.
Er wordt gewerkt met ‘sets’ (= series) stimuli. Na elke set
wordt er even rust genomen. De therapeut zal de cliënt vragen wat er in
gedachten naar boven komt. De EMDR-procedure brengt doorgaans een stroom van
gedachten en beelden op gang, maar soms ook gevoelens en lichamelijke
sensaties. Vaak verandert er wat. De cliënt wordt na elke set gevraagd zich te
concentreren op de meest opvallende verandering, waarna er een nieuwe set
volgt.
Wat kan het doen voor iemand met ADHD?
Als je last hebt van ADHD of als je de symptomen herkent die
bij ADHD passen dan is er een grote kans dat je een laag zelfbeeld hebt
(Hallowell & Ratey, 2011). Vaak komt dit omdat je negatieve ervaringen hebt
meegemaakt. Veel mensen met ADHD herkennen dit soort situaties:
- Een ouder die erg boos is geweest, omdat je wat
vergeten bent. - Een leraar die je voor gek zetten in de klas,
omdat je niet oplette. - Een baas die je bijna ontsloeg, omdat je een grote
fout maakte. - Faalangst hebben, omdat er in het verleden veel
is mislukt.
Misschien staat er iets bij wat ook je herkent en wat je als
een beeld in je hoofd hebt opgeslagen. Dat is erg vervelend en kan je in het
leven erg in de weg zitten. Er hoeft in het “hier en nu” maar iets te zijn (bv
bepaalde geur) wat aan die situatie doet denken en veel “oude” gevoelens en
sensaties overvallen je weer. Dit wordt een trigger genoemd; iets in het hier
en nu wat een lichamelijke reactie losmaakt die met een beeld van het verleden
te maken heeft.
Maar omdat dit een beeld is kan dit dus met EMDR worden behandeld. Vaak heel doeltreffend, effectief en op korte termijn.
Online behandeling bij ADHD? Ga naar ons platform
Werkt EMDR?
In veel behandelprotocollen binnen de psychiatrie zien we
EMDR terugkomen, vooral voor PTSS. Er is erg veel wetenschappelijk onderzoek
gedaan naar de werkzaamheid van EMDR. Uit de resultaten blijkt dat cliëntent
goed op EMDR reageren. EMDR is een kortdurende geprotocolleerde therapievorm. Vooral
voor bovenstaande voorbeelden is na 1 of enkele zittingen al een goed resultaat
te verwachten.
Binnen Psytraining ben ik alleen bevoegd om EMDR toe te passen op niet complexe trauma’s. Complexe trauma’s hebben vaak te maken met seksueel geweld. Wil je hier meer even weten of kijken of deze behandeling ook voor jouw geschikt is? plan dan een gratis adviesgesprek in.
Wil je gratis tips ontvangen om je beter te concentreren? Download hier gratis het e-book “beter concentreren”.
Literatuurlijst:
Hallowell, E. & Ratey, J. (2011). Hulpgids ADHD. Amsterdam:
Uitgeverij Nieuwezijds. Jong de, A. & Broeke ten, E. (2018). Handboek
EMDR. Amsterdam: Pearson Benelux B.V.
