Wat is Binaurale muziek en hoe kan het mij helpen?
„Luister naar binaurale muziek om je te concentreren!“
Deze of vergelijkbare uitspraken worden soms gehoord als je zegt dat je je niet kunt concentreren. Maar wat is deze binaurale muziek eigenlijk en wat doet ze? In dit bericht wil ik kort uitleggen wat binaurale muziek eigenlijk is en waarom het ons kan helpen om ons te concentreren.
Binaurale muziek werkt met behulp van geluidsgolven. Deze geluidsgolven beïnvloeden onze hersengolven en kunnen ze stimuleren. En hoe sterker onze hersengolven zijn, hoe actiever we zijn. Zo kunnen onze hersenen via binaurale muziek zodanig worden beïnvloed dat we bijvoorbeeld beter kunnen slapen of ons beter kunnen concentreren.
Bij het beluisteren van binaurale muziek is het belangrijk om dit altijd met beide oren te doen. Want alleen dan kan de muziek zich ontvouwen. Daarbij wordt in elk oor een andere frequentie gegenereerd, zodat de geluidsgolven in onze hersenen tot een bepaald bereik worden opgewekt.
Er zijn 5 verschillende frequentiebereiken die verschillende effecten veroorzaken.
Hoe je ze kunt gebruiken:
- 38 tot 42 Hz (gamma): Dit bereik wordt geassocieerd met het sneller denken en verwerken van informatie. Met dit soort beats kunnen complexere relaties beter worden begrepen
- 14 tot 38 Hz (bèta): Deze frequentie leidt tot een betere concentratie en focus. Om langer aan een taak te werken, is deze beat het meest geschikt
- 8 tot 12 Hz (alfa): Deze frequentie zal je helpen je gedachten vrij te maken. Het is goed voor routinematige taken en helpt je je geest te zuiveren
- 3 tot 8 Hz (theta): Deze frequentie leidt tot diepe ontspanning en onderdompeling in het onderbewustzijn. De beats zijn goed voor de meditatie
- 0 tot 3 Hz (Delta): Deze frequentie is geschikt voor regeneratie en recreatie. Deze beats kunnen worden gebruikt om te slapen
Zelf werd ik ook geadviseerd over het gebruik van binaurale muziek en het heeft me daadwerkelijk geholpen. Ik heb ook ADHD en ik heb gezocht naar manieren om mijn concentratie te verhogen. Toen kwam ik deze muziek tegen. Ik gebruik de bètafrequentie meestal om voor een langere periode aan een taak te werken en ik ben daar zeer succesvol in.
Spotify tip
Samenvattend kan ik zeggen dat het gebruik van binaurale muziek een persoon kan beïnvloeden en ook kan helpen. Ik kan iedereen aanraden om het te proberen, want misschien helpt het.
Speciafieke tips
Wil je specifieke tips over jouw situatie? Je kunt altijd een vrijblijvend adviesgesprek aanvragen. In dit gesprek geef ik altijd de tips die van toepassing zijn op dit moment in jouw leven.
