Binaurale Muziek (met Spotify tip)
13 april 2020 
3 min. leestijd

Binaurale Muziek (met Spotify tip)

„Luister naar binaurale muziek om je te concentreren!“

Deze of vergelijkbare uitspraken worden soms gehoord als je zegt dat je je niet kunt concentreren. Maar wat is deze binaurale muziek eigenlijk en wat doet ze? In dit bericht wil ik kort uitleggen wat binaurale muziek eigenlijk is en waarom het ons kan helpen om ons te concentreren.

Gratis e-book


Binaurale muziek werkt met behulp van geluidsgolven. Deze geluidsgolven beïnvloeden onze hersengolven en kunnen ze stimuleren. En hoe sterker onze hersengolven zijn, hoe actiever we zijn. Zo kunnen onze hersenen via binaurale muziek zodanig worden beïnvloed dat we bijvoorbeeld beter kunnen slapen of ons beter kunnen concentreren.

Bij het beluisteren van binaurale muziek is het belangrijk om dit altijd met beide oren te doen. Want alleen dan kan de muziek zich ontvouwen. Daarbij wordt in elk oor een andere frequentie gegenereerd, zodat de geluidsgolven in onze hersenen tot een bepaald bereik worden opgewekt.

Er zijn 5 verschillende frequentiebereiken die verschillende effecten veroorzaken.

Hoe je ze kunt gebruiken:

  • 38 tot 42 Hz (gamma): Dit bereik wordt geassocieerd met het sneller denken en verwerken van informatie. Met dit soort beats kunnen complexere relaties beter worden begrepen
  • 14 tot 38 Hz (bèta): Deze frequentie leidt tot een betere concentratie en focus. Om langer aan een taak te werken, is deze beat het meest geschikt
  • 8 tot 12 Hz (alfa): Deze frequentie zal je helpen je gedachten vrij te maken. Het is goed voor routinematige taken en helpt je je geest te zuiveren
  • 3 tot 8 Hz (theta): Deze frequentie leidt tot diepe ontspanning en onderdompeling in het onderbewustzijn. De beats zijn goed voor de meditatie
  • 0 tot 3 Hz (Delta): Deze frequentie is geschikt voor regeneratie en recreatie. Deze beats kunnen worden gebruikt om te slapen

Zelf werd ik ook geadviseerd over het gebruik van binaurale muziek en het heeft me daadwerkelijk geholpen. Ik heb ook ADHD en ik heb gezocht naar manieren om mijn concentratie te verhogen. Toen kwam ik deze muziek tegen. Ik gebruik de bètafrequentie meestal om voor een langere periode aan een taak te werken en ik ben daar zeer succesvol in.

Zelf gebruik ik vaak white noise muziek. Ook heb je op spotify afspeellijsten van binaurale muziek. Maar deze playlist kreeg ik van een ondernemer vorige week en werkt heerlijk!

Samenvattend kan ik zeggen dat het gebruik van binaurale muziek een persoon kan beïnvloeden en ook kan helpen. Ik kan iedereen aanraden om het te proberen, want misschien helpt het.

Speciafieke tips

Wil je specifieke tips over jouw situatie? Je kunt altijd een vrijblijvend adviesgesprek aanvragen. In dit gesprek geef ik altijd de tips die van toepassing zijn op dit moment in jouw leven.



Over de schrijver
Mijn naam is Enrico de Krijger, burn out coach in Friesland. Als verpleegkundig specialist en ervaringsdeskundige op gebied van ADHD en Burn-out help ik dagelijks mensen met Concentratieproblemen. Ook mensen die de diagnose ADHD of ADD niet hebben. Ervaar jij stress of zelfs burn out klachten door je concentratieproblemen? Dan zit je hier goed. Mijn site vol tips en trainingen op dit gebied. Reageer vooral op mijn blogartikelen als je tips of opmerkingen hebt...
Reactie plaatsen